Tanya:

Ada yang mengatakan waktu bermeditasi cukup 15 menit. Berapa lama sih idealnya kita harus bermeditasi untuk mencapai hasil yang maksimal?. Mohon penjelasan. (Wiryawan, Klungkung).

Jawab:

Tergantung dengan tehnik Meditasi masing-masing karena punya cara tersendiri tapi pada Meditasi Usada memerlukan konsentrasi, kesadaran, kelembutan dan kebijaksanaan yang berimbang maka dibutuhkan waktu yang panjang. Mungkin kalau hanya merilekskan badan melalui meditasi sudah cukup 15 menit.

Dari pengalaman saya bermeditasi saya meyakini seharusnya kita bermeditasi yang agak lama. Untuk menyehatkan badan dan menenangkan pikiran 30 menit, untuk melepaskan reaksi buruk di memori yang sudah ada 45 menit dan kalau ingin meditasi sebagai alat latihan untuk menguatkan diri untuk menghadapi hidup agar sehat, tenang dan bertambah bahagia menghadapi hidup ini 1 jam yang ideal. (dan kalau ingin jadi asisten mempunyai kemampuan pikiran yang kuat agar dapat lebih kuat mengirm energy baik membantu kesembuhan, 3 jam sekali duduk bermeditasi tanpa menggerakkan badan kami latih setiap sabtu di center Sanur Bali)