| Radio Sonora, Tanya-Jawab Tanggal 15 Februari 2010 |
|
|
|
|
Kami dari Bali Usada Meditasi, ingin menyampaikan ucapan terima kasih atas kiriman SMS yang telah Anda sampaikan melalui Radio Sonora Jakarta pada siaran kami yang ketiga ini. Perlu dimaklumi, bahwa tidak semua SMS yang masuk bisa dijawab secara langsung dalam siaran radio karena terbatasnya waktu yang ada. Beberapa informasi umum tentang Bali Usada yang dapat dilihat langsung pada web: 1. Alamat Bali Usada Center dan di kota lain dapat dilihat pada bagian “Kontak Kami” 2. Jenis-jenis kelas pelatihan yang kami selenggarakan dapat diakses pada bagian “Progam Kami” 3. Jadwal kelas intensif (Tapa Brata) yang kami selenggarakan pada tahun 2010 dapat diakses pada “Jadwal Meditasi”. Sedangkan jadwal kelas reguler yang tersebar di sejumlah kota dapat ditanyakan secara langsung pada kantor-kantor cabang Bali Usada yang terdapat di “Kontak Kami” Kami berharap para Sahabat Sonora dan Sahabat Meditasi mengikuti latihan meditasi yang kami jelaskan secara bertahap melalui siaran di Radio Sonora dan mencoba untuk berlatih setiap hari sehingga Anda memiliki pikiran harmonis sebelum berlatih melakukan penyembuhan. Karena kesibukan jadwal Bapak Merta Ada mengajar Meditasi, maka semua pertanyaan lewat sms akan dijawab oleh asisten senior Bali Usada, yaitu : Bapak Putu Dhanaputra dan selanjutnya untuk melengkapi akan ditambah atau dikoreksi oleh Bapak Merta Ada bila waktu beliau sudah memungkinkan. Untuk itu mohon di cek kembali jawaban-jawaban ini beberapa minggu kemudian. Terima kasih Semoga semua hidup berbahagia ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1. Pertanyaan: - Mohon diulang latihan pertama minggu yang lalu, mengenai sikap tangan pada saat mulai bermeditasi. Purwanto, Jakarta (+628979445-xxx) - Tolong diperjelas tentang posisi jari jempol dan telunjuk. +6281586635xxx - Tangan kiri di bawah tangan kanan; apakah berarti telapak tangan miring? Apakah diletakkan dipangkuan? Apakah tidak seperti orang bersemedi di depan dada? Wanto, Jakarta (+628176008-xxx) - Bagaimana posisi dari kedua tangan ketika sedang bermeditasi? Deddy. (+6281385382-xxx) - Posisi tangan saat meditasi yang benar seperti apa? Karena saya tidak mengikuti acara minggu lalu. Tia, Palembang (+6285758805-xxx) Jawaban: Kedua telapak tangan menghadap ke atas. Tumpuk atau susun keduanya. Telapak tangan kiri di bagian bawah dan telapak tangan kanan di bagian atas. Kedua ibu jari diketemukan. Letakan (tumpukan) telapak tangan tersebut di pangkuan dalam keadaan rileks. Tidak menggantung dan tidak di depan dada 2. Pertanyaan: - Waktu latihan meditasi minggu lalu, kaki saya kesemutan. Bagaimana cara mencegah kesemutan? Waktu latihan meditasi merilekskan badan, menjadi mengantuk (pingin tidur). Apakah benar? Lina, Sunter-Jakarta (+6287883610-xxx) - Sy ingin bermeditasi. Tapi kadang sulit melawan ngantuk hingga terkadang tertidur. Bagaimana mengatasinya? Jovita, Balikpapan (+6281253423-xxx) Jawaban: Bagi pemula, kesemutan adalah masalah umum dalam setiap berlatih meditasi. Coba untuk bertahan pada posisi semula; tidak memindahkan posisi kaki walaupun kesemutan muncul. Namun kalau rasa sakit semakin kuat dan rasanya tidak kuat, pindahkan perlahan-lahan. Dengan latihan yang teratur, tekun, dan berkesinambungan gangguan kesemutan akan bergeser waktu kemunculannya. Mereka yang sudah biasa bermeditasi, bisa duduk dalam jangka waktu lama tanpa terganggu dengan rasa kesemutan. Ada banyak sebab yang menimbulkan ngantuk ketika melakukan latihan meditasi: 1. Konsentrasi yang rendah. Pikiran tidak fokus pada obyek namun lebih banyak melamun sehingga rasa mengantuk muncul. 2. Kelelahan fisik. Fisik yang lelah dan membutuhkan istirahat. 3. Ketika mulai bermeditasi, pikiran menjadi lebih tenang. Dalam kondisi seperti ini, memori kita mengingatkan, “kalau tenang seperti ini, lebih baik tidur”. Coba kondisinya diri Anda agar rasa ngantuk berkurang. Misalnya dengan mencuci muka atau menggosok muka dengan kedua telapak tangan. Ketika merasakan napas, coba menggunakan hitungan ketika napas masuk maupun keluar. 3. Pertanyaan: Selama satu minggu ini saya berlatih meditasi di rumah seperti yang bapak ajarkan lewat radio minggu lalu. Bagaimana cara mengetahui, apakah saya telah melakukannya dengan benar? Kadang selesai meditasi kaki kanan kesemutan, Apakah karena cara duduk yang salah?. Titi, (+628129646-xxx) Jawaban : Selama Anda mengarahkan pikiran ke dalam lubang hidung untuk merasakan napas keluar dan masuk, berarti latihan Anda sudah benar. Pada tahap selanjutnya, kita melatih kesadaran dengan merasakan karakter/sifat/sensasi yang muncul di napas—panjang atau pendek, kasar atau halus, berat atau ringan, hangat atau sejuk, keluar atau masuk, tersambung atau terputus-putus. Kesemutan memang merupakan masalah yang umum bagi pemula. Usahakan untuk tidak memindahkan posisi kaki ketika kesemutan muncul. Coba bertahan. Kalau memang tidak kuat, baru dipindahkan. Jangan menyerah ketika rasa sakit muncul pertama kali. Dengan latihan yang tekun dan terus menerus, kesemuatan bisa berkurang bahkan hilang dengan sendirinya. 4. Pertanyaan: Saya menderita diabetes cukup berat sampai kaki seakan mengkerut atau mengecil. Kadar gula darah sering 400-an. Walaupun sudah minum obat tapi sulit turun. Apakah dengan meditasi bisa membantu? Lebih baik ikut meditasi reguler mingguan atau tapa brata? Warni Astuti, Solo.(+628568568-xxx) Jawaban: Kalau Anda mempunyai waktu, kami sarankan untuk ikut pelatihan intensif/Tapa Brata. Kebetulan kami akan mengadakan pelatihan intensif di Bandungan (Jawa Tengah) pada tanggal 08-14 Maret 2010 mendatang. Untuk melakukan penyembuhan diabetes dengan meditasi, arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati), liver (organ hati), dan pancreas. Tentu saja, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup sehat untuk mengurangi pemicu gangguan kadar gula darah. 5. Pertanyaan: Energi meditasi ini bekerja di level eterik atau di fisik Hajirin, Tangerang. (+6281578689-xxx) Jawaban: Energi meditasi bekerja pada badan eteric dan juga memberikan pengaruh pada badan fisik. Ketika merasakan napas, maka udara yang masuk ke dalam tubuh akan dipengaruhi oleh pikiran harmonis. Karena itu akan memberikan dampak kesehatan pada sejumlah organ yang berhubungan dengan sistem pernapasan. Demikian juga pada saat merasakan badan ---yang akan dilatih dalam kesempatan yang akan datang. Ketika merasa badan, seluruh energi yang ada akan terpusat pada bagian badan yang disembuhkan sehingga proses penyembuhan akan lebih cepat terjadi. 6. Pertanyaan: Saya baru dengar The Power of Meditasi pertama ini. Bagaimana cara berkonsentrasi yang benar. Saya ingin berlatih meditasi tapi kalo duduk bersila punggung menjadi tegang karena punggung saya bungkuk. Jadi kalau bersila dengan tegak susah bernapas. Edi, Magelang (+6281328193-xxx) Jawaban: Untuk melatih konsentrasi dalam Meditasi Kesehatan Bali Usada, kita hanya perlu mengarahkan pikiran ke dalam hidung untuk merasakan napas keluar dan masuk. Berusaha untuk tidak memikirkan yang lain, tidak melamun. Kalau pikiran melamun, tugas kita untuk mengarahkan kembali ke dalam lubang hidung. Singkatnya, hanya fokus pada napas di dalam hidung. Ketika duduk bersila, usahakan punggungnya tegak namun tidak kaku atau tegang. Gunakan bantal sehingga pantat kita lebih tinggi daripada kaki. Dengan demikian, akan lebih mudah membuat badan lebih tegak. Kalau ketika bermeditasi badan terasa membungkuk, tegakkan kembali secara perlahan-lahan. 7. Pertanyaan: Apa ada manfaat meditasi selain untuk kesehatan? Apa ada transkrip, buku, atau VCD acara meditasi ini? Budi, Yogya (+628164254-xxx) Jawaban: Selain untuk kesehatan, latihan meditasi juga memberikan ketenangan dalam hidup sehingga kita bisa menghadapi kehidupan sehari-hari dengan penuh syukur, menerima hidup ini seperti apa adanya dan berusaha mengkondisikan kehidupan yang lebih baik. Buku dan CD latihan tersedia di Bali Usada Center, Sanur - Bali. Untuk melihat produk-produk Bali Usada secara lengkap, silahkan lihat di bagian ‘Produk Kami’. Dan untuk pemesanan bisa hubungi kami di 0361-289209, 0816571253 atau This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it 8. Pertanyaan: Saya mempunyai kelainan mata. Apakah bisa disembuhkan dengan meditasi? Rofiq, Tmg (+6281392125-xxx) Jawaban: Anda tidak menyebutkan gangguan mata tersebut secara lebih detail oleh karena itu kami kesulitan untuk memberikan jawaban. Secara umum, apabila gangguan tersebut merupakan gangguan bawaan atau kerusakan pada organ mata; sulit dilakukan penyembuhan dengan meditasi. Namun gangguan yang lainnya, kemungkinan besar bisa dibantu proses penyembuhannya dengan berlatih meditasi. Ketika melakukan penyembuhan, pikiran harmonis diarahkan ke organ mata, cakra solar plexus (ulu hati) dan liver (organ hati). 9. Pertanyaan: Setelah bermeditasi muncul perasaan sedih, apakah ini normal? Bagaimana cara mengatasi bisa menjadi tenang.. Ratih Kartika, Solo (+62816679-xxx) Jawaban: Banyak reaksi yang bisa muncul dari memori atau ingatan-ingatan yang ada di bawah sadar kita. Salah satunya seperti yang Anda alami ketika bermeditasi. Ini adalah hal yang wajar namun belum tentu terjadi pada orang lain. Untuk sementara, tetap rasakan napas di dalam lubang hidung untuk melatih konsentrasi, kesadaran, dan kebijaksanaan serta kelembutan. Dalam proses penyembuhan, dengan terus merasakan badan bagian demi bagian dan berdiam agak lama di dada, perasaan sedih tersebut akan berkurang secara bertahap. 10. Pertanyaan: - Kalau mau ikutan, dimana? Gaby Julianto, Bekasi. (+628179129-xxx) - Kapan dan dimana diadakan pelatihan di Jakarta? Saya pernah dengar ada pelatihan 7 hari. Gepe (+62811154-xxx) Jawaban: Anda bisa menghubungi kantor kami yang ada di Jakarta untuk mengetahui kelas pelatihan yang ada. Silakan akses pada “kontak kami” 11. Pertanyaan: Bagaimana kalau meditasi diiringi dengan musik brainwave? Suranto, Bekasi. +622195112244 Jawaban: Ada beragam jenis musik yang beredar dipasaran dengan label sebagai musik bermeditasi. Musik memang bisa mengubah suasana hati dan pikiran kita. Namun untuk bermeditasi, sebaiknya tidak menggunakan musik. Usahakan bermeditasi dengan usaha dari dalam diri sendiri, tidak tergantung dengan bantuan alat musik atau sarana yang lainnya. 12. Pertanyaan: Ada teman yang selalu kesulitan mendapatkan frekuensi Sonora. Bisa dibantu prosisi frekuensinya? +628179178-xxx Jawaban: Acara “The Power of Health Meditation” disiarkan secara live di seluruh jaringan radio Sonora Jakarta FM 92,0; Raka Bandung FM 98,8; Sonora Semarang FM 98,9; Eltira, Yogyakarta FM 102,1; Sonora Pontianak FM 96,7; Ria, Solo FM 98,8; Sonora Surabaya FM 98,0; Bpost, Banjarmasin FM 97,2; Sonora Bangka FM 101,1; Serambi, Aceh FM 90,6; Sonora Palembang FM 102,6; Indovision Chanel 506; Live streaming www.kompas.com; dan Live streaming www.sonorasurabaya.co.id 13. Pertanyaan: Jika sudah selesai meditasi duduk, apa yang harus dilakukan? Susi, Palembang (+6285273793-xxx) Jawaban: Lakukan meditasi sekitar 30 menit. Jika waktunya sudah selesai; ucapkan “semoga semua hidup berbahagia” sebanyak tiga kali sebagai tanda untuk mengakhiri meditasi. 14. Pertanyaan: Saya agak sulit ketika sedang mencoba berkonsentrasi. Setelah beberapa menit, pasti seperti melamun. Bagaimana seharusnya? Reni, Yogyakarta (+6285328053-xxx) Jawaban: Melamun adalah hal yang wajar dalam bermeditasi, terutama bagi pemula. Karena pikiran sangat halus dan bergerak sangat cepat. Kalau melamun, jangan merasa bersalah, jangan marah atau kesal pada diri sendiri, dan jangan menganggap diri Anda tidak bisa bermeditasi. Kalau melamun, begitu kita sadar, segera kembali arahkan pikiran ke dalam lubang hidung. Mereka yang sudah terlatihpun masih ada yang melamun. Namun kadarnya sangat rendah dan bisa segera kembali pada obyek latihan. 15. Pertanyaan: Saya selalu halusinasi tentang kematian. Apakah bisa sembuh? Setyo, Surabaya (+6285730547-xxx) Jawaban: Halusinasi muncul karena perasaan kuatir yang terlalu berlebihan. Semua orang akan mengalami kematian ketika waktunya tiba. Meditasi akan memberikan ketenangan pikiran dan menguatkan pikiran harmonis, pikiran yang tenang seimbang. Dengan demikian, kita menjadi lebih tenang dalam menghadapi kematian sehingga rasa takut yang muncul dalam halusinasi bisa berkurang. 16. Pertanyaan: Apakah dengan meditasi saya dapat merubah hidup. Saya sering mabuk karena masalah dalam hidup. Saya ingin berubah dalam hidup saya. Chynta, Solo (+6285655787-xxx) Jawaban: Dalam hidup ini, setiap orang pasti punya masalah tentang hidup dan kehidupannya. Tidak ada orang yang tidak punya masalah hidup. Yang membedakan setiap orang; bagaimana seseorang menghadapi masalah hidupnya. Kalau kita lari dari masalah dengan mengalihkan perhatian atau melakukan kegiatan lain, masalah tersebut tidak akan terselesaikan, bahkan bisa menimbulkan masalah baru dalam kehidupan Anda. Latihan meditasi akan menghasilkan pikiran harmonis, pikiran yang tenang seimbang, sadar bijaksana. Sehingga kita siap menghadapi masalah hidup dan berusaha mengkondisikan yang terbaik agar mendapatkan jalan keluarnya. Dengan latihan meditasi, pikiran baik akan dimunculkan sehingga kebiasaan buruk akan berkurang dan menumbuhkan kebiasaan baik. 17. Pertanyaan: Apakah bapak menerbitkan buku petunjuk bimbingan meditasi? Anneke. (+62818608-xxx) Jawaban: Buku bimbingan meditasi tersedia di Bali Usada Center yang ada di Bali. Untuk melihat produk-produk Bali Usada secara lengkap, silahkan lihat di bagian ‘Produk Kami’. Dan untuk pemesanan bisa hubungi kami di 0361-289209, 0816571253 atau This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it 18. Pertanyaan: Apakah dengan meditasi bisa menghilangkan phobia atau ketakutan pada suatua hal? Gunawan, Sukoharjo (+6285737645-xxx) Jawaban: Latihan meditasi yang tekun bisa menghilangkan reaksi buruk dari memori seperti phobia atau rasa takut yang berlebihan. Yang hilang hanyalah reaksinya, yaitu rasa takut terhadap sesuatu. Ketika ingat dengan pencetusnya, kita tahu benda atau hewan tersebut, namun perasaan kuatir, cemas, takut tidak ada lagi. Pada kesempatan mendatang akan dijelaskan merasakan badan bagian demi bagian. Seluruh badan dipilah menjadi 36 bagian dan dirasakan dengan pikiran harmonis. Dengan terus melakukan latihan ini, phobia akan berkurang secara bertahap. 19. Pertanyaan: Dalam bermeditasi, dada saya terasa hangat/panas. Apakah ini normal? Danu, Sukabumi (+6281398534-xxx) Jawaban: Banyak sensasi yang muncul ketika melakukan latihan meditasi. Salah satunya seperti yang Anda alami; muncul rasa hangat atau panas di sekitar dada atau mungkin di bagian tubuh yang lain. Ini adalah hal yang wajar . Banyak penyebab munculnya rasa panas tersebut. Mungkin Anda mempunyai karakter atau sifat yang agak ‘panas’ seperti mudah marah, dendam, dan sebagainya. Mungkin dari kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sifatnya panas atau zat kimia yang terakumulasi dari apa yang kita konsumsi; seperti alkohol, daging yang berlebihan, rokok. Mungkin dari genetik orang tua yang punya darah tinggi. Dan masih banyak kemungkinan yang lain. Untuk sementara, tetap rasakan napas di hidung. Di masa mendatang, ketika mulai berlatih merasakan badan dan penyembuhan; pikiran harmonis diarahkan ke dada untuk merasakan rasa panas tersebut. 20. Pertanyaan: Saya penderita asma sejak kecil sampai sekarang, dengan pilek yang menahun. Saya baru tahu ada acara ini. Muhaimin, Sidoarjo (+6285646117-xxx) Jawaban: Asma dan gangguan pilek yang bekerpanjangan merupakan pertanda lemahnya energi yang ada pada sistem pernapasan. Dengan bermeditasi, terus merasakan napas, gangguan ini akan berkurang secara bertahap. Pada saat melakukan penyembuhan; arahkan pikiran harmonis pada dada untuk merasakan cakra dada, paru-paru yang kiri dan kanan, serta saluran pernapasan dari hidung hingga ke dada atau paru-paru. 21. Pertanyaan: Aku mau sehat dan tetap cantik. Aku ikutan meditasi, ya. Dinda (+6281381721-xxx) Jawaban: Berdasarkan sejumlah penelitian yang telah dilakukan, meditasi juga memberikan dampak yang baik bagi kulit. Kulit akan lebih cerah dan lebih segar. Orang yang rajin melakukan meditasi, wajahnya bisa terlihat lebih muda—hingga 8 tahun daripada usia berdasarkan tahun kelahiran. 22. Pertanyaan: Tangan kanan dan kiri saya kesemutan sudah cukup lama. Juga ada darah tinggi dan kolesterol. Meditasi seperti apa untuk mengurangi atau menyembuhkan? Puncak Sugiarto (+628121018-xxx) Jawaban: Banyak faktor yang menyebabkan munculnya rasa kesemutan di tangan. Salah satunya, karena energi di tangan tidak lancar. Meditasi akan membantu mengatasi rasa tidak nyaman yang muncul tersebut, termasuk gangguan kesehatan Anda yang lain. Bagian penting yang harus diperhatikan pada saat melakukan penyembuhan dengan pikiran harmonis; antara lain: 1. Kesemutan: pikiran harmonis diarahkan ke badan –bagian demi bagian, terutama di tangan . Juga di cakra dada (di tengah-tengah dada) dan jantung. 2. Darah tinggi. Pikiran harmonis diarahkan untuk merasakan cakra dasar (diantara anus dan organ kelamin), tulang di seluruh bagian badan, dan ginjal –yang kiri maupun yang kanan. Juga pada cakra dada (di tengah dada) dan jantung. 3. Kolesterol. Pertanda pemanas ditubuh tidak bekerja dengan baik. Arahkan pikiran harmonis untuk merasakan cakra solar plexus (ulu hati) dan liver (organ hati). Juga cakra seks (diantara pusar dan organ seks, di belakang kantung kemih) dan indung telur (wanita) atau buah pelir (pria). 23. Pertanyaan: - Bagaimana caranya bermeditasi . Rahman, Menteng-Jakarta (+622196298-xxx) - Apakah bisa meditasi dilakukan sendiri? Bagaimana caranya? Ni Syarid, Tangerang (+628170852-xxx) Jawaban: Melalui acara “The Power of Health Meditation” yang disiarakan radio Sonora jaringan, Anda bisa mengikuti pelatihan ini secara bertahap—mulai dari latihan pertama hingga yang terakhir atau ke delapan. Alternatif lain, Anda bisa mengikuti kelas pelatihan yang kami selenggarakan –reguler maupun intensif—di sejumlah kota. Hubungi kantor cabang kami yang terdekat untuk mengetahui jawal pelatihan yang ada. Lihat di dalam ‘kontak kami’. Latihan ini bisa dilakukan sendiri. Cobalah untuk duduk bersila. Seluruh badan dalam keadaan tegak namun tidak tegang. Tangan di pangkuan dengan telapak tangan menghadap ke atas, ditumpuk –yang kiri di bawah dan kanan di atas. Mata dipejamkan. Pikiran diarahkan ke dalam lubang hidung untuk merasakan napas keluar dan masuk. Bernapas secara alami, tidak diatur, tidak ditarik, tidak ditahan, tidak didorong keluar. 24. Pertanyaan: Bagaimana meditasi bisa menyembuhkan syaraf terjepit? Secara medis harus dilakukan operasi untuk melepaskan syaraf yang terjepit. Apa bukan karena sugesti saja rasa sakitnya hilang? Mita (+628161801-xxx) Jawaban: Untuk menyembuhkan syaraf terjepit, diawali dengan berlatih meditasi agar memiliki pikiran harmonis. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (diantara organ seks dan anus) dan ketempat yang sakit serta di seluruh punggung. Rasakan ke tempat tersebut dengan pikiran harmonis, pikiran yang tenang seimbang. sadar bijaksana. Proses penyembuhan akan terjadi dengan sendirinya. Ini bukan sugesti sehingga rasa sakit berkurang dan menghilang. Banyak peserta meditasi yang telah merasakan manfaatnya, dengan pemeriksaan medis mereka mengetahui bahwa gangguan kesehatannya benar-benar sudah hilang. 25. Pertanyaan: Meditasi bisa untuk memberi kesehatan. Bagaimana caranya? Ki, Jakarta (+628569921-xxx) Jawaban: Manfaat meditasi muncul kalau dilatih dengan tekun setiap hari. Untuk mengetahui caranya, Anda bisa mengikuti latihan ini setiap hari Senin malam, pk. 21.00 – 22.00 WIB di radio Sonora. Anda juga bisa mengikuti pelatihan kami yang ada di Jakarta. Anda bisa menghubungi alamat Meditasi Kesehatan Bali Usada yang terdapat pada ‘kontak kami’ untuk mengetahui jadwal latihan yang ada. 26. Pertanyaan: Saya punya keluhan pada bahu lengan kiri kalau digerakan ke belakang. Saya sudah melakukan pemeriksaan ke dokter ortopedi, dokter syaraf, dan dokter rehabilitasi medik, serta sudah terapi 6 kali namun rasa nyerinya tidak hilang. Obat radang nyeri tidak mempan. Kalau bangun pagi, bagian siku lengan tersebut mulai agak kaku seperti beku. Apakah cara meditasi ini sakit bahu saya bisa diatasi? Steven Bambang (+628988273-xxx) Jawaban: Selain mengkonsumsi obat-obatan yang ada, alangkah baiknya bila dibantu dengan meditasi. Ketika melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra dasar (antara organ seks dan anus) dan pada otot di seluruh tubuh, khususnya di tempat yang sakit. Mudah-mudahan dengan meditasi, keluhan pada lengan tersebut bisa diatasi. 27. Pertanyaan: Apakah dengan meditasi bisa mengurangi emosi? Adin, Demak (+6285641118-xxx) Jawaban: Pada dasarnya, emosi adalah ungkapan dari pikiran negatif seperti marah, dendam, iri hati, dengki, yang diwujudkan dalam ucapan (memaki, memfitnah, berkata kasar), perbuatan badan (memukul, menyiksa), atau di pikiran itu sendiri. Latihan meditasi akan menumbuhkan pikiran harmonis –pikiran dengan komponen baik seperti konsentrasi, kesadaran, kebijaksanaan, dan cinta kasih. Dengan demikian, komponen pikiran baik akan bertambah kuat dan pikiran harmonis juga bertambah kuat. Secara tidak langsung, pikiran buruk akan berkurang –termasuk sifat-sifat buruk dari pikiran. Ucapan dan perbuatan kita juga akan mengalami perubahan; menjadi orang yang lebih sabar, peduli orang lain, pemaaf, dan sebagainya. 28. Pertanyaan: Minggu lalu saya terserang vertigo. Bagaimana caranya agar tidak terulang lagi? Bagaimana caranya mengatasi rasa kurang percaya diri? Saya baru pertama kali mengikuti acara ini. (+628988362-xxx) Jawaban: Vertigo merupakan pertanda hilangnya keseimbangan. Dalam melakukan penyembuhan dengan meditasi kesehatan, arahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati) dan limpa, serta di kepala. Untuk rasa kurang percaya diri, tentunya harus banyak belajar agar mempunyai pengetahuan yang baik dan benar. Dengan meditasi, rasakan badan bagian demi bagian dengan pikiran harmonis. Rasa percaya diri akan bertambah.. 29. Pertanyaan: Minggu lalu saya belum mendengarkan, apa bisa diulang secara singkat? Joko, Solo. (+6285293402-xxx) Jawaban: Tahapan latihan meditasi ini, secara ringkas, bisa dilihat dalam web www.baliusada.com, pada bagian ‘teknik meditasi’. Minggu lalu, kita berlatih konsentrasi. Caranya dengan mengarahkan pikiran ke dalam lubang hidung untuk merasakan napas. Ketika napas masuk, kita tahu dia masuk. Ketika napas keluar, kita tahu dia keluar. 30. Pertanyaan: Apakah ada buku panduan untuk berlatih meditasi? Dimana bisa mendapatkan? Rifai, Jepara (+622913434-xxx) Jawaban: Buku dan CD panduan bisa diperoleh di Bali Usada Center, di Sanur, Bali. Untuk melihat produk-produk Bali Usada secara lengkap, silahkan lihat di bagian ‘Produk Kami’. Dan untuk pemesanan bisa hubungi kami di 0361-289209, 0816571253 atau email: This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it 31. Pertanyaan: Saya sering buang air kecil; sampai beberapa kali dalam semalam. Kira-kira apa penyebabnya. Jaki, Bangka (+6281271547-xxx) Jawaban: Banyak faktor yang menyebabkan munculnya gangguan kesehatan di badan. Demikian juga dengan keluhan yang Anda alami. Tentu saja sangat mengganggu waktu tidur. Coba kurangi minum menjelang waktu tidur sehingga jumlah air kecil di dalam kantung kemih bisa berkurang. Dengan meditasi, pada saat melakukan penyembuhan, pikiran harmonis diarahkan untuk merasakan cakra dasar (antara organ seks dan anus), ginjal, dan kantung kemih. 32. Pertanyaan: Saat meditasi, saya merasa kaku di beberapa bagian badan seperti kaki, punggung, pinggang, walaupun tidak bersamaan. Bagaimana solusinya? (+6287818193-xxx) Jawaban: Ketika mulai bermeditasi, saat mengambil sikap duduk bermeditasi, coba rasakan seluruh badan dengan lembut, sayangi badan kita. Perhatikan bagian-bagian tertentu yang sering tegang, apakah terjadi ketegangan atau tidak. Jika sudah rileks, baru lanjutkan dengan latihan meditasi. Ketegangan juga bisa muncul dari dalam pikiran karena keinginan untuk melakukan dengan sebaik mungkin; duduk yang tegak tanpa membungkuk, dan ketegangan lain di dalam batin. Untuk itu, coba rilekskan pikiran Anda sehingga pikiran juga tidak tegang, tidak kaku. 33. Pertanyaan: Kata orang meditasi identik dengan agama tertentu. Maaf, seperti orang bersemedi dalam agama hindu atau Buddha. Bisa dijelaskan agar saya tenang dan tidak ragu-ragu? Asmara, Palembang (+6287897461-xxx) Jawaban: Meditasi memang lebih banyak dilatih oleh umat Buddha. Namun tujuan pelatihan mereka adalah mempraktekan ajaran agama dan sesuai dengan ajaran agama yang dianut. Meditasi Kesehatan Bali Usada tidak mengajarkan atau menganut paham agama, oleh karena itu bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa membedakan agama dan aliran kepercayaan yang dianut. Dalam pelatihan Meditasi Kesehatan, kami hanya berbicara masalah badan dan pikiran—dua faktor yang sama pada semua orang. Masalah jiwa (soul) tidak dibicarakan karena berhubungan dengan keyakinan kita masing-masing. Setiap orang mempunyai badan; yang terdiri dari gabungan organ dan memiliki sistem kerja tersendiri pada setiap organnya. Setiap orang mempunyai pikiran netral, pikiran baik, dan pikiran buruk. Yang membedakan hanyalah kualitas pikiran kita. Ada yang lebih banyak berpikir baik dan ada yang lebih banyak berpikir buruk. Di dunia barat, meditasi telah diterima sebagai alternative sekaligus pelengkap dalam proses penyembuhan. Latihan meditasi untuk kesehatan berkembang tanpa membedakan keyakinan masing-masing. 34. Pertanyaan: Saya pernah punya masalah. Saya terus memikirkannya. Akibatnya saya tidak bisa berkonsentrasi, selalu ragu-ragu, sulit mengingat dalam segala hal. Apakah ini bisa disembuhkan dengan teknik meditasi ini? Lita, (+6285730094-xxx) Jawaban: Kalau kita terus menerus berpikir yang buruk, membaca berita yang buruk, mendengar kabar yang buruk, dan seterusnya pikiran kita akan mudah menjadi buruk. Bila hal ini terus menerus terjadi, pikiran negative akan semakin kuat sehingga menimbulkan keragu-raguan, perasaan cemas, kuatir, dan efek lainnya. Dalam meditasi kesehatan Bali Usada, akan dilatih untuk membuat pikiran harmonis dengan komponen pikiran baik –konsentrasi, kesadaran, kebijaksanaan, dan cinta kasih. Dengan latihan yang tekun, pikiran harmonis akan muncul dan menjadi kuat. Pikiran buruk akan melemah. Sifat dan kebiasaan negatif juga akan berkurang, bahkan hilang. 35. Pertanyaan: Selain meditasi, apakah ada cara lain untuk penyembuhan susah konsentrasi? Dudi (+6287878024-xxx) Jawaban: Meditasi merupakan cara yang umum dipergunakan dalam melatih pikiran agar terpusat pada satu tempat –dalam latihan ini di dalam hidung—untuk merasakan napas—obyek meditasi yang dipergunakan. Pikiran harus dilatih. Kalau tidak dilatih sulit menjadi fokus. Untuk tahap awal memang agak sulit, seperti bermain pingpong. Rasanya sulit membayangkan untuk memukul bola pingpong dengan alat yang terlihat kecil. Dalam hidup sehari-hari, kita juga bisa melatih dengan fokus pada pekerjaan yang sedang kita kerjakan. Jangan membiasakan pikiran melamun atau memikirkan yang lain ketika mengerjakan sesuatu. 36. Pertanyaan: Saya baru mendengarkan siaran radio. Saya coba duduk tapi tangan saya tidak bisa menyentuh kaki dengan baik, agak bungkuk sedikit. Lalu bagaimana konsentrasi yang baik. Sri (+6281357917-xxx) Jawaban: Baru pertama kali mencoba, belum tentu hasilnya sempurna. Ini adalah hal yang wajar. Coba lakukan setiap hari, sekali atau dua kali dalam satu hari. Pasti akan terjadi perbaikan. Duduk dalam posisi bersila, punggung tegak namun seluruh badan tidak tegang. Telapak tangan menghadap ke atas, disusun –kiri di bawah dan kanan di atas, ibu jari dipertemukan, dan diletakkan di pangkuan dalam keadaan rileks. Mata ditutup. Lidah menyentuh langit-langit. Pikiran diarahkan ke dalam lubang hidung untuk merasakan napas. Ketika napas masuk, kita tahu dia masuk. Ketika napas keluar, kita tahu dia keluar. Napas tidak perlu diatur; tidak perlu ditarik atau didorong dengan sengaja. Tidak perlu ditahan. Ketika kita bisa merasakan napas, kita melatih konsentrasi. Ketika bisa merasakan sensasi atau sifat yang muncul di napas, kita melatih kesadaran. 37. Pertanyaan: Bagaimana caranya membuka cakra dengan meditasi? Anton, Tangerang (+6285710278-xxx) Jawaban: Dalam pelatihan Meditasi Kesehatan Bali Usada, kami mengajarkan teknik yang disebut pikiran harmonis. Pikiran harmonis digunakan untuk merasakan badan dan melakukan penyembuhan. Kami tidak mengajarkan teknik bermeditasi untuk membuka cakra atau mengaktifkan cakra. Mungkin teknik meditasi yang lain melatih hal tersebut namun bukan dalam pelatihan meditasi kesehatan Bali Usada. 38. Pertanyaan: Ada buku tentang meditasi ini? Kalau ada, bisa diperoleh dimana? Dedi, Pamulang (+6285710382-xxx) Jawaban: Buku dan CD latihan tersedia di Bali Usada Center, Sanur - Bali. Untuk melihat produk-produk Bali Usada secara lengkap, silahkan lihat di bagian ‘Produk Kami’. Dan untuk pemesanan bisa hubungi kami di 0361-289209, 0816571253 atau This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it 39. Pertanyaan: Apakah meditasi dapat memperbaiki kelemahan pada kemampuan seksual ? Tomi, Palembang (+628127822-xxx) Jawaban: Meditasi juga bisa mengatasi gangguan disfungsi seksual, terutama yang disebabkan oleh pikiran. Coba lakukan latihan secara rutin setiap hari sesuai dengan petunjuk yang kami berikan melalui siaran ini. Anda juga bisa berlatih di tempat. Silakan lihat dalam ‘kontak kami’ tentang alamat kami di kota Anda. Pada saat melakukan penyembuhan, arahkan pikiran harmonis ke cakra seks (antara pusar dan organ seks) dan di organ seks. Di sisi lain, Anda juga perlu memperhatikan gaya hidup yang sehat dalam segala bidang. 40. Pertanyaan: Dalam mobil yang ber-AC; apakah boleh berlatih napas seperti yang bapak ajarkan? Maya (+6281808382-xxx) Jawaban: Meditasi bisa dilakukan dimana saja dan (kalau bisa) kapan saja. Karena terbatasnya waktu, banyak orang yang bermeditasi dalam perjalanan ke kantor di pagi hari atau pulang ke rumah di sore hari. Untuk sementara waktu, putuskan aliran telepon genggam agar tidak mengganggu dan Anda bisa melakukan meditasi dengan tenang. Kalau bisa, tetap luangkan waktu untuk bermeditasi di rumah dengan posisi duduk bersila. Duduk di mobil, membuat kita tidak sempurna dalam sikap bermeditasi. 41. Pertanyaan: Dimana alamat Merta Ada? Wastu, (+6281213900-xxx) Jawaban: Alamat Bapak Merta Ada ada di Denpasar. Silakan hubungi Bali Usada Meditasi center yang terdapat di Sanur, Bali –lihat pada “kontak kami’ 42. Pertanyaan: Saya punya penyakit asma lumayan parah, sudah berdahak kurang lebih 4 tahun. Bagaimana cara meditasinya untuk penyembuhan penyakit tersebut? Husna, Palembang (+6281373800-xxx) Jawaban: Secara umum, pelatihan meditasi di bagian awal bersifat umum karena kita masih berlatih agar memiliki pikiran harmonis. Setelah memiliki pikiran harmonis, kita bisa gunakan untuk melakukan penyembuhan. Untuk gangguan asma, arahkan pikiran harmonis ke dalam dada untuk merasakan cakra dada, rasakan paru-paru yang kiri dan kanan, serta saluran pernapasan dari hidung. Dengan latihan yang tekun, gangguan asma akan berkurang secara bertahap. 43. Pertanyaan: Saya melakukan meditasi secara rutin dan dalam satu bulan ini juga menjalani fitness intensif. Tiap kali jantung saya berdebar cukup kuat dan cepat. Apakah ada kontradiksi? Apakah ini membahayakan? Ana, Bekasi +628179178-xxx Jawaban: Dalam melakukan olahraga atau gerakan badan, lakukan sesuai dengan kondisi fisik yang Anda miliki, tidak berlebihan sehingga tidak menimbulkan beban secara fisik. Berlatih meditasi tidak bertentangan dengan latihan yang lainnya, yang penting dilakukan dalam kesempatan terpisah; tidak dalam waktu bersamaan dan juga tidak digabung. 44. Pertanyaan: Saya mengikuti salah satu kegiatan meditasi untuk menaikkan cakra dari posisi semula di tulang ekor ke otak. Apa ini ada hubungannya meditasi kesehatan? M.Sodik, Sampang (+62817592-xxx) Jawaban: Latihan meditasi kesehatan Bali Usada adalah dengan melatih pikiran harmonis. Setelah memiliki pikiran harmonis, kalau mempunyai gangguan kesehatan, kita gunakan untuk merasakan badan dan melakukan penyembuhan. Dalam proses penyembuhan, pikiran harmonis diarahkan ke cakra yang berhubungan dengan organ yang mengalami gangguan atau kelemahan. Tugas kita hanya merasakan dengan lembut, tidak perlu diniatkan dalam bentuk apa pun –niat cepat sembuh, diusir, ditarik, atau yang lainnya. Dengan demikian, latihan ini berbeda dengan latihan yang pernah Anda ikuti. 45. Pertanyaan: Bagaimana dengan usus buntu atau kista? Apakah bisa sembuh dengan meditasi? Nindi D., Pontianak. (+6285245907-xxx) Jawaban: Gangguan usus buntu memerlukan pertimbangan yang bijak dalam mengatasinya. Kalau gangguan yang muncul cukup parah dan menggangu, sebaiknya dilakukan tindakan medis untuk menghindari kondisi yang tidak diharapkan. Dengan meditasi kesehatan Bali Usada, penyembuhan gangguan usus buntu dapat dilakukan dengan mengarahkan pikiran harmonis ke cakra solar plexus (ulu hati) dan di daerah usus buntu. Gangguan kista dapat diatasi dengan mengarahkan pikiran harmonis ke cakra seks (diantara pusar dan organ seks) dan ke tempat munculnya kista. Rasakan dengan lembut, dengan pikiran harmonis. 46. Pertanyaan: Setelah beberapa hari mencoba bermeditasi, timbul perlawanan dari dalam diri seperti rasa malas, lupa dengan jadwal meditasi, dan mengantuk menjelang jadwal latihan saya. +628567186-xxx Jawaban: Rasa malas dan mengantuk adalah gangguan yang umum dalam meditasi. Untuk mengatasi rasa mengantuk, coba mencuci muka atau menggosok muka dengan kedua telapak tangan agar muka terasa panas. Dapat juga melakukan pemanasan ringan agar terasa lebih segar. Membuat jadwal bermeditasi sudah bagus. Alangkah baiknya bila disertai dengan mengatur alarm –misalnya pada telepon genggam Anda—untuk mengingatkan kita. Rasa malas muncul dari pikiran negatif. Tidak ada yang bisa menghalangi rasa malas Anda kecuali menumbuhkan semangat dalam diri sendiri. Tumbuhkan semangat dalam diri dengan mempertimbangkan manfaat yang ditimbulkan dari meditasi. |